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中疾控專(zhuān)家:家庭對于體重管理的作用十分重要

2024-06-27 09:50:00  |  來(lái) 源:人民網(wǎng)  點(diǎn)擊:

人民網(wǎng)北京6月26日電 (記者喬業(yè)瓊)今日,國家衛生健康委召開(kāi)新聞發(fā)布會(huì ),介紹加強體重管理,促進(jìn)群眾健康有關(guān)情況,并答記者問(wèn)。

中國疾病預防控制中心營(yíng)養與健康所研究員趙文華表示,在體重管理上,家庭的作用不僅十分重要,而且不可替代。

一是把體重管理納入健康家庭目標和行動(dòng),倡導“大手拉小手”“小手幫大手”,實(shí)現家庭健康生活新理念。在體重管理上做到“三知一管”,知標準、知變化、知方法,全家科學(xué)管理。

二是創(chuàng )造好的家庭飲食環(huán)境,并且要行動(dòng)。父母的飲食行為、孩子的營(yíng)養觀(guān)念會(huì )互相影響,要讓健康知識在代際之間互相分享,讓好的行為互相影響。比如,堅持主食不能缺、油炸不多吃、肉魚(yú)適量、蔬菜頓頓有??梢試L試家庭一周健康飲食計劃,包括從食譜制定、材料購買(mǎi)、廚房烹調,到同桌分餐等,同時(shí)避免浪費。另外,油壺、鹽勺、糖罐等定量工具也可以使用,這樣能夠很好地實(shí)現一周的總量控制。

家庭成員要互相支持,減少躺著(zhù)、靠著(zhù)、坐著(zhù)等靜態(tài)行動(dòng),積極開(kāi)展充足的身體活動(dòng),動(dòng)則有益、多動(dòng)更好、適度量力、貴在堅持,對全家都適用。

三是全家一起監測體重變化,互相提醒,畫(huà)出曲線(xiàn)記錄每個(gè)人體重,實(shí)現家庭肥胖聚集風(fēng)險的降低,人人獲得健康體重。

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